Прилагательное
Делать же ставку только на физические нагрузочные упражнения бессмысленно и вредно, поскольку происходит ускоренный износ суставов и сердца. Источник: Интернет
Например, так, чтобы сначала шли асаны нагрузочные, расходные, а во второй половине — на гибкость, расслабление и растяжку. Источник: Интернет