Существительное
Слово происходит от гантель
Для девушек этот вопрос крайне важен, поэтому они выполняют: в тренажерах боковые экстензии и скручивания с гантелью стоя, не зная, что расстаться с боками помогает боковая планка. Источник: Интернет
Примечание: прежде чем сгибать руку с гантелью, разверни ее внутрь большим пальцем в сторону левой ноги. Источник: Интернет